汉堡是儿童们都爱吃的，但它内里是油炸鸡块，多吃对人体有害 。这次女儿闹着要吃汉堡，我本人在教做了几个选取汉堡给她，无油炸更安康，女儿赞美很好呢 。表面的汉堡胚是用果儿做的，馅料是荠菜猪肉馅，外焦里嫩，既香还养分呢 。做选取汉堡一点儿也不难，这次用的是宜盾普蒸汽炸多功效锅，内里的六圆盘就能做，用油少还不沾，特殊简单哦
By 凌宇飞腾123 【豆果美味官方认证达人】
用料
果儿 2个
白面 20克
盐 1克
油 2汤匙
葱花 10克
荠菜猪肉馅 30克
做法办法
1、果儿磕入打散
2、介入葱花拌匀
3、介入白面拌匀
4、宜盾普多功效锅树立煎烤功效
5、六圆盘中倒入面糊
6、荠菜猪肉馅
7、定型后放上馅料
8、把另一个盖上头
9、煎至两面金色就好了
10、外焦里嫩
11、制品图
小贴士
馅料按照部分爱好采用，油不要放太多
果儿的养分工效
【在家汉堡怎么 ******汉堡自己在家怎么做】1.健脑明目：果儿对神经体例和身材发育有很大的效率，个中含的胆碱可革新各个年纪组的回顾力 。
2.养护肝脏：果儿中的卵白质对肝脏构造伤害有建设效率，卵黄中的卵磷脂可激动肝细胞的复活 。还可普及人体血浆卵白量，巩固机体的新陈代谢功效和免疫性功效 。
3.防疫动脉强硬：美利坚合众国养分学家和医术工作家用果儿来防疫动脉粥样强硬，赢得了出乎意料可惊功效，她们从果儿、胡桃、猪肝中索取卵磷脂，每天给患血汗管病家吃4～6汤匙 。3个月后，患者的血小板胆固醇明显低沉，赢得合意功效 。
4.提防暗疾：按照对全寰球生人暗疾牺牲率举行的领会，人们创造暗疾的牺牲率与硒的摄入量成反比 。而果儿中含有充分的硒元素 。
5.减速单薄：不少长命老翁的祛病延年体味之一，即是每天必食一个果儿 。
6.美容保护皮肤：果儿中还含有较充分的铁，铁元素在人体起造血和在血中输送氧和养分物资的效率 。人的场面泛出红润之美，离不开铁元素 。即使铁质不及可引导缺铁性血虚，使人的神色萎黄，皮肤也遗失了美的光彩 。由此看来，果儿确是保护皮肤美的要害食物之一 。
果儿的茶饭忌讳
1. 未熟的果儿不许吃；煮熟的果儿用冷水浸后忌寄存
2. 产妇在生产进程中膂力耗费大，消化接收功效缩小，肝脏解毒功效贬低，洪量食用对身材不宜 。普遍情景下，产妇每天吃3个安排的果儿就充满了
3. 果儿含人体所需的简直一切养分物资，每天吃一个果儿是不少长命者祛病延年的体味之一
4. 陈腐的果儿蛋壳完备，无光彩，外表有一层白色粉末，手摸蛋壳有精细感，轻摇果儿没有声响，对果儿哈一口热气，用鼻子靠近蛋壳可嗅到浅浅的生白灰味，将果儿放入水中，蛋会下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须堤防熏染到蛋壳上的细菌
6. 婴儿幼儿儿、老翁、病家吃果儿以煮、蒸为好 。
做菜好吃都有本领，我的每道菜都有小妙招，大师探求“豆果”不妨径直察看我的菜谱！
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