炸鸡柳的热量炸鸡柳 _生活百科

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放假在家的早饭也要多样化，鲜嫩的鸡胸肉裹上面包糠，炸的香酥！卷上大饼，在来碗豆浆或蛋花汤，满满能量！
By 茉莉糖糖
用料鸡胸肉一块鸡蛋 1个面包糠 1盘盐料酒胡椒粉姜粉
做法步骤

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1、鸡胸肉切成长条，加入盐，料酒，胡椒粉，姜粉腌制半小时左右

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2、打入一个鸡蛋，充分搅拌均匀，让每一条鸡柳都裹上鸡蛋！

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3、面包糠放入一个大盘，鸡柳每一条都裹上面包糠，可以适当按压

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4、全部鸡柳都裹上面包糠，起锅烧油

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5、油热下入鸡柳，小火慢炸

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6、炸至金黄捞出！

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7、配上番茄酱卷饼，或是直接吃都很不错！
小贴士鸡肉可以头天晚上腌制，更加入味！炸鸡柳时火不要大，小火慢炸！油温五成热下入！
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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