父母身负教养孩子的重责大任 ， 跟孩子每天长时间相处 ， 当孩子行为表现不如预期时 ， 很少父母能一直保持稳定的心情与孩子互动 。
情绪失控的大人 ， 会做些什么呢?
有人会不分青红皂白的骂孩子 ， 但其实是骂错人或怪错事;有的会口不择言说些难听话 ， 例如：「你出去好了!」有的甚至做出不当的惩罚 ， 好比将孩子关厕所 ， 甚至失控打小孩 。
【又冲孩子发火了，如何与孩子和好？】
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当管教失控后 ， 孩子的心情通常会不安、害怕且困惑 ， 因为他们不明白成人为何突然发那么大的脾气 。 愈小的孩子愈不了解成人 ， 愈容易将所有的错归咎在自己身上 ， 而且会想：「爸妈不爱我了」 。 孩子如果没有弄清这些心情 ， 重新修复跟大人的关系 ， 有些孩子就会开始出现让大人不解的行为 ， 例如：有的孩子选择乖巧但退缩 ， 认为唯有这样爸妈才会再爱他;有的则因不确定感而变得易怒;有的则会用负面行为测试爸妈是否还爱他 。
跟自己和好三部曲
为了让孩子安心、父母不后悔 ， 并学会用适当的教养方式教育孩子 ， 管教失控后 ， 重新修复与孩子的关系 ， 并和他真正和好是很重要的 。 但在这之前 ， 首要的工作是跟自己和好 。
父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是「自责」 。 最让父母懊恼的是亲子关系的破裂 ， 及担心孩子的心理创伤与不信任 。 为了消除自己的「罪过」 ， 父母可能会用弥补的方式来修复亲子关系 ， 但这只是表面上的和好 。 因为父母若不了解自己当时的情绪是什么 ， 没找出真正生气的原因 ， 学习如何安定自己 ， 下回类似的情形再发生时 ， 自己还是有可能被情绪牵着走 ， 然后又再度懊恼、试着弥补……如此循环 ， 一再活在懊恼中 ， 孩子更不安 ， 关系又得重新开始 。 因此要以「学到经验」的心态原谅自己 ， 跟自己和好;之后才可能用放松的心情与建设性的方式 ， 跟孩子真正和好 。 该怎么跟自己和好呢?
一、理清当时的情绪
自己在气什么?管教失控 ， 就像电脑中毒 ， 当机了 ， 切断了与孩子关系的电源 。 电脑重新开机 ， 需要找出病毒;与孩子重新建立关系 ， 也需要找出让我们情绪失控的原因 。 若心情很複杂 ， 可以写下来 ， 或找人谈谈以厘清自己的情绪 。 以下原因提供参考：
身体不舒服：身体感觉是最直接的 。 当我们疲累或不舒服 ， 孩子的行为又不符合期待时 ， 很容易有怒气 ， 如前例 。 或妈妈下班时很累了 ， 孩子在旁边叽里呱啦的讲个不停 ， 敷衍他两句还要讲 ， 就会忍不住要他「闭嘴」 。
时间的压迫：当大人有时间压力 ， 而孩子却一副「皇帝不急 ， 急死太监」的心态 ， 就会挑战大人的极限 ， 这也常是造成大人失控的元凶 。 好比大人要上班 ， 孩子要上课 ， 都快迟到了 ， 孩子还拖拖拉拉 ， 这时要大人不抓狂还真难 。
挑战个人地雷：有的大人对于某些价值观特别重视 ， 例如说谎、顶嘴、偷窃、打人、不搭理人等 。 因为担心孩子会品性不佳、素行不良 ， 大人就会特别易怒 。
挫折感：一再说或教了好多次都没有用 ， 觉得自己的耐性都快被磨光了 。
个人情绪转移：可能因为工作或人际关系上遇到问题 ， 成人本身心情不好;但孩子不懂得察言观色 ， 还在嬉闹或不守本分 ， 于是就迁怒到孩子身上 。
或者其他可能因素……
二、重新整理自己的思绪
针对自己生气的原因 ， 重新思索自己要什么 ， 以及可能的解决办法 。 例如：发现自己特别在意孩子顶嘴 ， 是因为他讲话的态度令人不舒服?还是自己不容许孩子有个人想法?我想要培养什么样的孩子?
举另一个例子 ， 假设你发现早上常常很赶 ， 除了孩子拖拉外 ， 其实自己常舍不得叫孩子早点起床 ， 结果弄得自己很紧张 。 此时就要思考自己为什么会这么保护孩子?这是孩子的需要 ， 还是自己的需要?如果是孩子的需要 ， 可以有更好的解决方式吗?
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