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记忆力对于我们的日常生活是非常重要的，因为我们的工作学习往往都是离不开记忆力的，所以人们平时是非常注意提高记忆力的，例如不少人都是会从饮食方面来提高记忆力的 。那么吃什么食物可以提高记忆力？哪些食物可以提高记忆力？
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老 。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用 。尤其值得一提的是，玉米中含水量谷氨酸较高 ， 这种物质能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米，特别是鲜玉米，具有很好的健脑作用 。
橄榄油
橄榄油含有丰富的矿物质及营养元素，它的营养成分中，富含人体不能自行组成的亚麻酸和亚油酸，能够促进神经系统、骨骼及大脑的发育 。尤其是对大脑的神经组成细胞特别有益 ， 它可以增加脑细胞的活动，使大脑反应活络 。
深海鱼类
鱼类的脂肪裡中所含的omega3脂肪酸能供给大脑营养，改善大脑功能 。适量的吃鱼除了能预防中风外，还有助于提升记忆和学习能力，更能防止记忆力衰退 。
巧克力
巧克力中含有一种叫可可黄烷醇的物质，这种物质对激发脑力、记忆力很有帮助 ， 还能提升注意力，还能延缓大脑功能退化，但需要注意的是，现在市面上的巧克力都是过度硷化的加工产品，少了原有的苦涩味道 ， 所含的可可黄烷醇大量流失了，所以在选择巧克力的时候，最好选择可可纯度比较高的，才更有助于大脑活化，也不用担心会发胖 。
浆果
浆果包括我们平时常见的草莓，蓝莓，蔓越莓等水果，这类水果对大脑健康也很有帮助，多数都含有强力的抗氧化物质，除了可以活化大脑 ， 增强记忆力之外，还能延缓大脑功能退化，阻止自由基加速老化，起到守护大脑的作用 。
坚果
很多坚果都含有大量的不饱和脂肪 ， 有助于降低胆固醇;另外坚果中的维生素E能够保护大脑细胞 。最新研究发现，坚果中的矿物质─硼 ， 能够影响脑部电流活动，让人的反应更加灵敏 。但是要注意的是，坚果有丰富的油类，所以它的热量也不低，因此食用还是要注意适量的 。
柑橘类水果
很多柑橘类水果中含有大量的维生素C，维生素C具有很好的抗氧化功能，能抵抗自由基的破坏，而且维生素C还能辅助大脑合成负责记忆力的神经传导物质——乙酰胆硷 ， 所以说多吃柑橘类水果，补充足量的维生素C，对于促进大脑发育，提高记忆力是非常有好处的 。
怎样提高记忆力
1、平心静气 。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态 。更多的时候是让自己的大脑安静 。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息 ， 疲劳会降低大脑的工作效率 。
3、树立起自己记忆优良的信心 ， 并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高 。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力 。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣 。
6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆 。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆 。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻 。
9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己闵若度，这样就可以提高记忆力 。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此 。要充分理解的基础上记忆对象 。
11、一般人用左脑思考，但是右脑的潜能更大，所以需要不断的开发自己的右脑 ， 提升记忆力 。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆 。
【吃什么可以提高记忆力 哪些食物可以提高记忆力】13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆 。
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