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1. 瑜伽瑜伽最早起源于印度，后被传入我国 ， 受到许多人的青睐 。瑜伽以其修身养性、减肥修身的特点被各个年龄层次的人所接受 。瑜伽对于提高新陈代谢有主要的帮助 ， 你是不是也有此感觉，练习瑜伽不一会就满头大汗了呢！
除此之外，瑜伽最重要的作用是它能拉伸肌肉线条，女性多多练习，可将体型变得修长 。
2. 游泳游泳是很好的一种全身运动，可有效减去四肢的脂肪 。经常游泳的人的心肺功能十分强劲，新陈代谢也较高，会在不知不觉中消耗掉大量脂肪 。这里你有可能要说了，我不会游泳怎么办？没关系，你可以在游泳池中快走来替代游泳 ， 水的阻力同样会使你达到与游泳相同的效果 。
3. 骑单车骑单车可有效锻炼腿部肌肉，女性常骑单车会使双腿变得修长 。如果没有机会在户外骑单车 ， 也可在家中 ， 躺在床上 ， 凭空在空中蹬自行车，同样会收到不错的效果 。
4. 快走【单身MM必须知道的五大最快减肥方法】 据研究显示：快速走路能提高体内的荷尔蒙含量，而荷尔蒙含量的升高有助于燃烧脂肪 。这里要提醒的是：快速走路时，自己的呼吸要跟上脚步的节奏，如果走的气喘吁吁，就达不到应有的效果了 。
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