蓝光导致失眠的主要原因是什么
屏幕蓝光会抑制褪黑激素释放 ， 对健康影响更大 。只要周围有足够的蓝光刺激到眼睛 ， 松果体就会停止释放褪黑激素 。
成人接触蓝光约莫两小时 ， 褪黑激素就会开始降低 ， 而青少年受蓝光刺激的量只要成人的十分之一 ， 就会比成人抑制更多褪黑激素 。
大脑中的松果体会在睡前几小时开始释放褪黑激素 ， 这种夜间贺尔蒙可以提供我们较好的睡眠品质 。
【失眠的主要原因是什么引起的 蓝光导致失眠的主要原因是什么】2002年发现眼睛有一种感测器 ， 叫做内在光敏视网膜神经节细胞 ， 无法识别低层次的光 ， 譬如昏暗的夜灯 ， 但是可以辨识光的变化 。这些都是眼睛传达光讯息给大脑的途径 ， 让松果体决定我们的生理时钟该如何运作 ， 并控制褪黑激素 。内在光敏视网膜神经对蓝光非常敏感 ， 也是为什么蓝光会影响睡眠的主要原因 。
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